彭祖作为东方第一长寿老人，显然极富养生智慧。吕览在《吕氏春秋》中言道：圣人察阴阳之宜，辩万物之利。＂其目的在于养生。养生莫若知本，这＂本＂非别指，正是自然本身。＂知本则疾无由至矣！＂病痛无犯，安能不健康长寿？

今天主要讲述《彭祖长寿之寿仙导引》秘法。

《彭祖长寿之寿仙导引》秘法包括：

1，阴阳旋转导引；

2，丹道周天导引；

3，回归自然导引。

         1、阴阳旋转导引法 又称自发导引。在自发导引修练过程中,人会不由自主地出现各种各样的动作,比如优美的体操、武术、舞蹈姿势等,就象有一股外力在引导着自己的手脚沿着一定轨迹运行似的。根据中医学的观点,人体之气有营气和卫气之分,营行体内,卫行体外。实际上,人体周围护罩着一层外气,这就是人体的气场,即人体场。这个场可随导引行气师的能量而发生变化,产生奇迹般的效应。当人身体寂静至极时,内载的阳气静极而动,由弱到强,逐渐引动外气,使内、外之气相迎,身体飘然而动。这动力就是卫外之气对于内气的引动力。在这种外气引动力中包含着各种各样的复杂信息,一旦某种信息输入,人的身体也就在某种信息的指导下产生着某种姿态运动。

        修练自发导引采取站式、坐式、卧式均可。要全身自然放松,思想集中,两眼轻闭,自然呼吸,使情绪逐步安定下来,慢慢进入无人之境。在平衡安静的状态下,细细体会内气的流动,并顺势加码驱动身体,紧跟气感走,以气领身行。在导引状态之中,不论如痴如醉到何种程度,一个坚定的意念“我在练长寿自发导引术”这点不能遗忘。这是防止出偏差的关键。结束的方法是渐渐减缓运行，待稳定之后,再把眼睛微微睁开,然后搓两手,采用彭祖桩简易结束法最后结束。

2、丹道周天导引法

彭祖的丹道------炼丹法,是指如何恬静养气。

       所谓周天,即以地球为中心,以围绕地球的日月星辰一圆圈为黄道,二十八星宿循黄道运行一周天称为一个周天。中医经络学在人体划分了十二经脉与奇经八脉。其中两条极为重要的经脉就是任脉和督脉。彭祖长寿导引术在周天说和经络说的影响下,发展成了独具特色的“丹道周天导引术”。在丹道周天导引术中又分大周天和小周天。当天地阴阳之气循黄道绕九天环宇一周,即为大周天。当人体阴阳之气沿任督二脉循环一周,即为小周天。大周天运行就是外丹术。小周天运行就是内丹术。

      外丹术修炼 采取站立式修炼。双脚左右分开,平行站立,与肩同宽,脚膝微屈,垂肩坠肘,手指自然伸直,头顶百会穴朝天,下颔微收,提肛缩肾,全身自然放松,采用自然呼吸。意想自己站在地球的中央,头顶天,脚踏地,天、地、人完全合一。此时你的前后左右、上下内外,全是一派弥漫之气。人融于气中,气贯于体内。什么也没有了,唯有这气的大千世界。此时即按大周天的气运路线领气运行。运气路线:从头顶上空北斗七星开始、到头顶百会穴、到中丹田、到下丹田、到双下肢、到脚底涌泉穴、到苍茫大地、到云水天际、到九天环字、到北斗七星,如此为一大周天。一般领气运行12-36周不等,结束方式采用彭祖导引简易结束法意念结束。

       内丹术修炼 以坐式修炼为主。平坐、自然坐、单盘坐、双盘坐均可。要头正身直,下颔微收,双目轻闭,口齿不露,舌微上抵门齿,垂肩坠肘,全身轻松自如。气行路线:从下丹田开始,到会阴、到尾阊、到命门、到大椎、到玉枕、到百会、到上丹田、到中丹田、到下丹田。如此为一小周天,可运转9-36圈。结束采用彭祖长寿导引简易结束法。

      大周天在于聚外气集丹,而小周天在于炼内气集丹,把大周天所聚之气进步浓缩、提炼,集成高能物质的金丹。所言“金丹”,乃人生三宝即精、气、神高度合成之谓也。大周天聚外气所集之丹,未经小周天浓缩提炼,不可能产生高能作用。小周天所运之金丹又必须靠大周天源源不断地采气、聚气,集成外丹向它输入。因此,修练者应先修大周天,先聚外气,然后再修小周天,这样才有实质的内容。

3、回归自然导引法

        导引行气的最高境界是大道自然。彭祖之所以长寿,就在他将身心调节得与大自然完全吻合,顺应了大自然的客观规律的缘故。回归自然导引法,就是根据彭祖晚年在四川彭山仙女山养形修练的实践,经过整理总结出来的长寿养生大法。分为“身心回归自然导引法”和“仙山太极自然导引法”。身心回归自然导引法一般不受地理条件限制,无论何方、何地,都可以习练,以身心回归自然为目的。而仙山太极自然导引法必须在四川彭山仙女山这一“天然太极地”修炼才行。

      身心回归自然导引法 在修练姿势方面,不论行、坐、站、卧均可,与自然景物随意相伴,使呼吸减慢,逐步做到深、细、匀、长,鼻息微微,若有若无,以感到舒适自然为宜。在心念调节方面,一是止念,排除杂念,让心中空空无念,一心修练气功:二是平心,在止念之后,进一步调协心态,让心博减慢,全身随之轻松自然:三是定心,使心思和身体都稳定下来,不要出现恍惚晃动的情况……你在修练,你始终是你,不是其他的什么,这就是客观,这就是自然;四是无心,除了“我在修练”之外,一切皆忘,如入“坐忘”之境。此时意念“天、地、人合一”,打开头顶百会穴,让它呈喇叭状,吸九霄之气,洞开涌泉穴,入地九尺,与地气接通。如此,则天、地、人紧密联系在一起,万物与我同一,人与自然息息相通。有利于健康长寿、增智开慧的信息密码自由进入身心,人便在返朴归真中悟透了生命的真谛。

       仙山太极自然导引法 彭祖曾一度离开彭山去中原为官,因功受封在彭城。后遭殷王迫害辞官回归故里,选居四川彭山仙女山养形修炼。彭祖之所以选四川彭山仙女山为修练之地,其原因正在于仙女山是一处罕见的天然太极地。自彭祖开始,仙女山便成了历代导引行气大师们养形修练的圣地,也是道佛两家争相建庙观的宝地。就是当今的导引师们,只要一到此山,就会为其气感之强而赞叹不已,感慨非常。毫无疑问,仙女山这一具有特殊地形的地方,蕴藏着许多于人体大有益处的东西,比如地磁、地电或其它宇宙信息一类。此外,从信息传递的角度看,显然还有老祖宗彭祖留下的导引行气信息和历代导行引气师留下来的修炼信息以及历代道徒高手、佛教高僧留下来的修炼信息,这些都于后世的修练者大有补益。所以,到仙山太极地进行修炼,必有其独特功效。

       修炼仙山太极自然导引法,其方法步骤与身心回归.自然导引法相同,只是在整个修练过程中,要一心意想着这独特地方的信息来源,便会有不同的效果