眼睛视万物,辩黑白,可以审长短。人的视觉功能与肝脏的功能非常关联。肝藏血,主疏泄,开窍于目。目主视觉,肝受血而能视。眼睛得到肝血的滋养才能发挥视觉功能。与人体脏腑经络关系密切,五脏六腑之精气皆上注于目。目者,五脏六腑之精也,营卫魂魄,之所以常营也,神气所生也。如果肝血不足,目不能得到滋养,则视物模糊,两眼干涩。肝的经络络与胆,开窍于目,因此,肝火上炎可以目赤肿痛等。
人的视觉功能是由眼脑协同完成的。眼睛是由眼睑,结膜,角膜,房水,晶状体,玻璃体,视网膜,黄斑区,视神经,大脑组成的。当物体的光线通过角膜进入晶状体,晶状体根据光线的强弱调节厚薄,限制过强的光线进入视网膜,再有视神经细胞把感觉的物体信号转换成生物电,通过视神经传到大脑,从而感知物体,完成视觉过程。
但是过强的光线,长久的视物,使晶状体调节疲劳,视网膜长期的光线刺激,得不到休息,就会损伤视网膜和视神经,视力下降,或者视物昏花,头痛头晕目眩,眼睛干涩,亦可以带来其他脏器功能的损伤,人体反应不适,如失眠多梦,急躁易怒,胸闷胁痛,郁闷不乐,记忆力减退,长久则可以造成不可逆的视力障碍,工作效率下降。
目不久视,久视伤血,眼睛不能得到肝血的滋养,肝气不能疏泄,肝血不能循经上注与目,则目不能辩五色也。
彭祖养生常闭气内息,从旦至中,乃危坐拭目,调理气息,揉拭双目,服气数十。
道藏说,眼睛保健导引,解发,东向坐,握固,不息,一通。举手,左右导引,以双手掩双耳,以指掐两脉边,五通。令人明目,发黑,治头风。
眼睛保健,看书时书本距离眼睛保持在30到40厘米,坐正,不走路看书,光线柔和,时间不可过长,看一会要休息一下眼睛,采取运目,远眺,,也可以采取按摩手法,做眼睛保健操,亦可以闭目养神,让眼睛休息,平时接触八音五色,以悦视听,所以导心,用之过当,反为害也。
饮食上注意补充蔬菜水果,胡萝卜,鱼肝油等。
药物以中药为主,象菊花,桑叶,薄荷,生地,夏枯草,黄精,蝉衣,石斛等都有平肝潜阳,明目的功效。平时注意养肝,肝脏的功能正常,才能濡养眼睛,保护好自己的视力。
(文:彭广友 编辑:彭永剑)