七损八益房中术

 一方面不可纵性纵欲，而要控制行房次数，另一方面又要在每次行房中都“阴阳交合乐逍遥”，得到满足。只有满足，才能节制；只有满足，才能收夫妻性爱的养生效果。也就是要减少数量，提高质量。

 所谓“阴阳交合乐逍遥”，一是能够男女双方都“乐逍遥”，而没有遗憾；二是不仅体交，而且神交、气交，不仅不伤生，而且阴阳互补，促进养生。但是，由于男子性高潮来得快，女子性高潮来得慢，又由于不少男子尤其是体弱、年长的男子往往早泄，因而男女性高潮较难同时，往往是男子已尽兴而酣睡，女子却刚被撩起性就被丢下了，带着遗憾叹气失眠。不少妻子一辈子也没有享受过性高潮的欢乐，更没有享受过性高潮全过程的欢乐，于是造成心理压抑，“无端”矛盾，夫妻失和，乃至家庭破裂。有些丈夫或者感到内愧，造成精神负担，愈怕早泄而愈早泄；或者受到妻子抱怨而苦恼，求助于春药而伤生；或者反过来责怪妻子“淫荡”，担心妻子生异心，怀疑妻子过去或现在有外遇。有些妻子有性知识，认识到女子也有享受性高潮的权利，不能只成为满足丈夫性欲的工具，．因而埋怨丈夫“无能”，轻者自认为倒霉而不甘心，容易因一点小事而与丈夫发生冲突，会有意无意地“找事”，重者产生异心，另觅他欢，虽然从道德上不愿有婚外恋，但终因生理原因而需要能满足者，因而造成家庭破裂，甚至多次离婚。有些妻子缺乏性知识，或者误以为“夫妻生活本来如此”，“女人无性高潮反应”，“给丈夫性满足就是妻子的责任”，压抑性欲，安分守己，听天由命；或误认为“女子要求性高潮”，就是“淫荡”，反而责怪自己，自怨自艾，而不敢企求满足，虽然道德第一，安分守己，但总是郁郁寡欢，影响身心，也会无意之中找叉生事，影响和睦。

 因此养生要懂房中之术，能“抑扬其通塞”。古人提出房中“七损八益”。七损是讲节欲和卫生的，八益是讲行房养生的。八益是“治气”、“致沫”、“知时”、“蓄气”、“和沫”、“积气”、“待赢”、“定顷”。这不同于诲淫，而是房中科学。原文难懂，现按四个过程略作说明。

 (1)平时要补身、“治气”(练导引术)。新郎蜜月更须进补。一要神补，忙里偷闲，保证充足的睡眠，闭目养神，宁心安神。二要食补，多吃富含蛋白质的食物、维生素E和微量元素锌含量多的食物和药品。可食用乌鸡汤。三要气补，早晨起床练一会静功“治气”。四要药补，提前服用六味地黄丸、金锁固精丸、补肾强精片，事后服些人参养荣丸、肾气丸，以强肾固精，防治腰膝酸软、遗精早泄。

 (2)行房前卫生，尤其要使手指、口腔、乳房、阴部清洁，男子还要用金冷法冲洗刺激阳物。

 (3)行房中导引。

 丈夫要会“蓄气”、“积气”、“致沫”、“和沫”。开始时要“蓄气”“积气”。丈夫应抑制感情，守神护气，意守神阙，咽津入腹，“令气未动，阳道垂弱”，推迟性兴奋的开始。开始交接时放松腰脊，“摇动令其强起，徐徐而接之”，“务令迟疏”，切莫颠狂(彭祖)。交接中要“深内(深长呼吸)勿动精，思脐中赤色大如鸡子(蛋)，乃徐徐出入”(《仙经》)，“勿亟(急快)，勿数(次数多)，出入和治”(《天下至道谈》)，要“弱入强出”(《子都经》)，“老子曰：弱入强出，知生之术；强入弱出，良命乃卒(本来长寿也会短命)。”

 房中双方和谐的的最重要的关键是要“知时”，掌握好开始交接的时机、“火候”。交接前，要用语言导引妻子尽快开始性兴奋，说点情话，酝酿情绪，使妻子动情，“女欲为之”。妻子也宜作自我心理导引，激起性兴奋。同时丈夫应如热恋、密月，热烈亲吻，亲切抚摸妻子三个敏感部位，以使“致沫”(使妻子阴道分泌液增多)，然后“和沫”(在妻子最敏感点蒂“沫”反复轻揉)，直到妻子性高潮到来，才可开始交接。成败皆在于此。如果丈夫憨实不知，妻子可以暗暗“导游”，丈夫对此应理解，不可认为妻子淫荡。

 而房中养生的关键是“待赢”(等待高潮)。“蓄气”、“积气”、“致沫”、“和沫”之后要“内脊(深呼吸纳气入命门)”，“闭精缓息”，身体不动，而细慢深长呼吸，吸气鼓腹，呼气收腹，两腹相碰，两脐交气，滋阴壮阳，阴阳互补。这时妻子便进入最高潮，并较长时间地保持，子宫剧烈收缩，腹部跳动。男子也会体会到妻子永远如处女胴体，每次都可体会到“黄花闺女”之味，心满意足，不会再生异心，同时也不会浪动耗气，而会静静享受阴阳之气交会之乐。练功有素者才会有阴阳内气交合、冲关开窍的强烈感受。

 (4)适可而止，洒尽余精，便叫“定顷”。双方既已满足，也不必或不会再有贪求。一夜数交，或连日鏖战，自戕其身。

 正常的性生活都希望得到射精而获得快感．但有的人错误认为“一滴精液十滴血”，精液是人体精华，或是害怕怀孕，在性生活中未达到高潮时就强忍不射，甚至在性高潮时用手捏住阴茎、点住会阴阻止精液射出，有的气功书上认为这就是闭精之法。这种强忍不射的做法是有害无益的。

 (1)性生活得不到满足：射精是一种正常的生理过程。可获得性快感和性满足，使男女双方性生活和谐，使生活充满乐趣。强忍不射将失去这种生活乐趣，使双方都得不到满足。

 (2)容易造成性功能紊乱：性反应过程是一种自然过程，强忍不射会使性功能发生紊乱。忍精是通过大脑克制的，久而久之可产生性功能障碍。有些人患有“不射精症”，就是因为长期“强忍”所致。

 (3)可形成逆行射精造成不育：性高潮时射精是必然发生的，要克制将是徒劳的。如果强行用手捏住使精液不排出，精液往往冲破膀胱内口射入膀胱，形成“逆行射精”。久而久之形成条件反射，使逆行射精经常发生，造成不育。

 (4)强忍不射是造成多种性功能障碍或神经衰弱的根源之一。

 所以，在夫妻性生活中，忍精是有害无益的。